Άρθρα

23 Αυγούστου, 2021

Καραντίνα: οι επιπτώσεις της στη φυσική δραστηριότητα και τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων και μέτρα αντιμετώπισης αυτών

Η πανδημία του Covid-19 έχει αναγκάσει τις κυβερνήσεις διαφόρων χωρών παγκοσμίως να λάβουν πρωτοφανή μέτρα για τον περιορισμό της εξάπλωσής της. Ο εγκλεισμός στο σπίτι, η αποφυγή των κοινωνικών συναναστροφών […]

20 Φεβρουαρίου, 2021

Τι ποτό να προτιμήσω;

Η κοινωνική κατανάλωση αλκοόλ είναι ευρέως διαδεδομένη σε όλα τα μήκη και πλάτη της γης. Είναι αλήθεια πως η κατανάλωση αλκοόλ ταυτίζεται με τη διασκέδαση, τη χαλάρωση έπειτα από μία […]

15 Ιανουαρίου, 2021

Βιταμίνη D και Covid-19

Η βιταμίνη D είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη, απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου. Μόλις το 10% της βιταμίνης D λαμβάνεται μέσω της διατροφής ή των συμπληρωμάτων ενώ […]

28 Δεκεμβρίου, 2020

Διατροφικές οδηγίες για τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, σε συνθήκες καραντίνας

Και ναι…άλλη μια χρονιά πέρασε, γεμάτη περιπέτειες, εμπειρίες, χαρές και λύπες μα πάνω απ’ όλα ελπίδα για ένα καλύτερο μέλλον. Άλλη μια χρονιά πάλης με τα πολυαγαπημένα μας κιλά (τόσο […]

26 Νοεμβρίου, 2020

Διατροφή και κορωνοϊός

Διανύουμε μία πρωτόγνωρη περίοδο όπου η ζωή όλων μας έχει αλλάξει δραματικά. Η πανδημία έχει επιφέρει ριζικές αλλαγές σε κοινωνικό, οικονομικό αλλά και προσωπικό επίπεδο. Ο φόβος για την υγεία […]

24 Οκτωβρίου, 2020

Γράμμα προς τη δίαιτα

«Αγαπητή μου δίαιτα, με έχεις συντροφεύσει πολλές φορές στη ζωή μου αλλά τώρα ήρθες για να μείνεις. Τώρα για πρώτη φορά συνειδητοποίησα ότι δεν μπορώ να σε διώχνω όποτε θέλω […]

11 Σεπτεμβρίου, 2020

Διατροφικές δυσκολίες σε καιρό πανδημίας

Διανύουμε μία πρωτόγνωρη περίοδο πανδημίας στην οποία κυριαρχούν η ανησυχία και η αβεβαιότητα για το μέλλον. Από τη μία οφείλουμε να προστατεύσουμε τη δημόσια υγεία τηρώντας τα μέτρα προστασίας που […]

11 Σεπτεμβρίου, 2020

Πως μπορώ να τρώω λιγότερη ζάχαρη στο πρωϊνό μου;

Το πρωϊνό γεύμα αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα μέσα στην ημέρα μας, καθώς έρχεται «πρώτο» να εφοδιάσει το σώμα μας με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Στα αγγλικά, η λέξη πρωϊνό […]

11 Σεπτεμβρίου, 2020

Περιστατικό νευρικής ανορεξίας

Η Χριστίνα με επισκέφτηκε στο γραφείο μου το Φεβρουάριο του 2020. Μία λεπτή, καχεκτική θα έλεγα, φιγούρα ξεπρόβαλε στην πόρτα του γραφείου μου, τη χτύπησε δειλά δειλά και περίμενε να […]

22 Αυγούστου, 2020

Περιστατικό παχυσαρκίας

Η Α. με επισκέφτηκε στο γραφείο μου στις 10 Μαΐου του 2020, για πρώτη φορά. Έχει ύψος 1,60 m και στην πρώτη μας συνάντηση ήταν 32 ετών και ζύγισε 120 […]