Άρθρα

9 Δεκεμβρίου, 2024

Πόσα Αυγά Πρέπει να Τρώμε Τελικά ; Μύθοι και Αλήθειες

Για δεκαετίες, τα αυγά θεωρούνταν επιβλαβή για την υγεία, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε χοληστερόλη. Ένα μέσο αυγό περιέχει περίπου 186 mg χοληστερόλης, το οποίο αντιστοιχεί στο 62% της […]

19 Νοεμβρίου, 2024

Διατροφή και Καρκίνος: Πως η Διατροφή Επηρεάζει την Πρόληψη και την Διαχείριση του Καρκίνου

Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση, την πρόληψη και την εξέλιξη του καρκίνου. Οι επιλογές τροφών που κάνουμε καθημερινά μπορεί είτε να μειώσουν τον […]

9 Νοεμβρίου, 2024

Παιδιά που δεν τρώνε: Πώς να κερδίσετε τη μάχη με τους picky eaters;

Αν το παιδί σας αρνείται πεισματικά να δοκιμάσει καινούρια φαγητά ή επιμένει να τρώει μόνο μερικές συγκεκριμένες τροφές, δεν είστε μόνοι! Τα παιδιά που θεωρούνται «picky eaters» (εκλεκτικά στο φαγητό) […]

21 Οκτωβρίου, 2024

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΟΥ ΘΗΛΑΣΜΟΥ

Ο θηλασμός είναι μια από τις πιο σημαντικές και φυσικές διαδικασίες για τη διατροφή των νεογέννητων βρεφών. Μέσω αυτού, παρέχονται στο μωρό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για […]

30 Σεπτεμβρίου, 2024

ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ Ή ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΑΓΙΔΑ;

Η κετογονική δίαιτα, γνωστή ευρέως ως “κέτο”, είναι μια δημοφιλής διατροφική προσέγγιση που εστιάζει στη χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων και στην αυξημένη κατανάλωση λιπαρών. Ο στόχος της δίαιτας είναι να προκαλέσει […]

7 Δεκεμβρίου, 2022

Διατροφικές οδηγίες για τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά

Keep calm…it’s Christmas time!! Ήρθαν τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά! Μετά από τόσες μάχες με τα πολυαγαπημένα μας κιλά (τόσο πολύ μας αγαπάνε που δε μας αφήνουν με τίποτα), τόσους […]

19 Σεπτεμβρίου, 2022

ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: ΑΞΙΑ ΥΠΕΡΕΚΤΙΜΗΜΕΝΗ ή ΜΗΠΩΣ ΑΝΕΚΤΙΜΗΤΗ;

Πόσες φορές έχουμε ακούσει για την αξία της ισορροπημένης διατροφής; Πόσες φορές έχουμε βρεθεί σε συνέδρια, σεμινάρια, συζητήσεις, επιστημονικές εκδηλώσεις όπου αναφέρονται στο ρόλο που μπορεί να παίξει η υγιεινή […]

7 Σεπτεμβρίου, 2022

Μέλι ή «Διατροφικός Χρυσός»

Το μέλι έχει χαρακτηριστεί από πολλούς το χρυσάφι της διατροφής ή αλλιώς ένα από τα πιο πολύτιμα δώρα του Θεού στον άνθρωπο. Οι χαρακτηρισμοί αυτοί δικαίως αποδίδονται στο μέλι καθώς […]

30 Μαρτίου, 2022

KΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ

Παρ’ όλη την εξέλιξη της επιστήμης της ιατρικής, το πρόβλημα της παχυσαρκίας εξακολουθεί να αποτελεί έναν πολύ σημαντικό παγκόσμιο κίνδυνο υγείας που ευθύνεται για 2,8 εκατομμύρια θανάτους ενηλίκων το χρόνο. […]

9 Δεκεμβρίου, 2021

Δυσλειτουργικές σκέψεις στην περίοδο των γιορτών

ΣΚΕΨΕΙΣ ΕΜΠΟΔΙΑ ΣΚΕΨΕΙΣ ΣΥΜΜΑΧΟΙ Δεν πειράζει να ξεφύγω και λίγο…γιορτές είναι άλλωστε…το αξίζω άλλωστε να χαλαρώσω στη διατροφή μου τώρα που χαλαρώνω γενικότερα Μπορώ να χαλαρώσω λίγο στη διατροφή μου […]